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在水中可以先慢慢游上V15c50M作为运动开始；喝一杯含饮料（250ml～300ml即可），此时人的血糖很低，喝一yG9n含糖饮料可以马上补充1eMS糖，人也不会因为游泳OvEp得倦怠，而且当血糖上T8Kp到正常水平后，你也不Wr6P感到很饿，这样，也就2fG6免因为饥饿而在游泳之rSMu暴食一顿，使健身效果sTqW打折扣Y5dS